проблеми със съня

Всеки човек има свои ритуали, които прави задължително преди сън. Знаете ли обаче, че някои от ритуалите, които правите преди сън, не са никак полезни.Ето кои са тези ритуали: 1. Бръснене Разбира се няма нищо лошо в това да се обръснете. Най-добре е обаче да правите този ритуал сутрин, а не непосредствено преди сън. 2. Почистване на лицето със сапун